Мне не совсем нравится концепция, что мышцы растут от усилий. Почему они не выбрали расти от вкусной еды?! Типа, такие: «Ого, ничего себе, это жареная картошечка с грибами в 2 часа ночи?! Лови пресс на три дня!»